Санкт-Петербург. Тренинг "Безпредельная осознанность" (AUM - adaptive unlimited mindfulness)

В программе задействованы элементы, практики и методы, давно зарекомендовавшие себя в моих тренингах и семинарах, применявшиеся в специальных государственных системых подготовки СССР, в том числе в подготовке элитных кадров, а также в мероприятиях моих коллег.
На сегодняшний день на Западе достоверно установлено:
  • регулярные медитации помогают уменьшить раздражительность, тревожность и депрессивные состояния (исследование Байера, Смита и Хопкинса, 2006 год); медитация снижает ключевые показатели хронического стресса, в том числе повышенное давление (исследование Лоу, Стентона и Боуэра, 2008 год);
  • медитация помогает облегчить серьезные заболевания (даже рак), ослабить хроническую боль и справиться с алкогольной и наркотической зависимостями;
  • регулярно медитирующие люди более удовлетворены отношениями с партнером (исследования Хика, Сигала и Бьена, 2008 год);
  • медитация укрепляет иммунную систему (исследования Дэвидсона, Кабат-Зинна, Шумахера, Розенкранца, 2003 год).

Пора бы и нам отбросить мнение о медитативных практиках, как о части эзотерики и мистики, и перейти к эффективному их использованию, тем более, что мы гораздо ближе к Востоку, не только географически, но и ментально, эмоционально, традиционно. К тому же, неисчерпаемые запасы исследований, ещё Советского Союза, интерес ко всему новому и неизведанному позволяет нам не просто перенять опыт Запада, а, скорее всего, открыть кладовые, и, немного подкрутив, настроив существующие, но забытые пока методы и наработки, воссоеденить их на благо всех живых, работающих и живущих в нашей стране людей, принося пользу семьям, профессиональному росту, благосостоянию, психологическому климату, духовности и безопасности граждан РФ.

Программа «Безпредельная осознанность»

Первый день.

Введение. История развития. Только практика!

  1. Работа с умом. Медитации, виды медитаций. Развитие когнитивных способностей.

  2. Классическая медитация.

  3. Дыхание. Дыхательные упражнения.

  4. Способы мышления. Ассоциативное мышление. Упражнения.

  5. Образное мышление. Упражнения по удержанию образов.

  6. Медитации внимательности. Развитие внимательности.

  7. Дыхательные упражнения для применения на практике (снятие стресса, согревание, обезболивание и т. д.)

  8. Сатипаттхана письма.

  9. Медитация «Безмолвное сидение».

Второй день.

  1. Фитнес мозга по методу ВАЛ.

  2. Интуитивное письмо.

  3. Практика комплексной медитации.

  4. Световая активация.

Итак, перед вами не просто осознанность (Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности (англ. mindfulness)[1]. ), а наша российская «Беспредельная осознанность», в которой мы, помимо успокоительных практик медитативного плана, будем выводить наш мозг из стагнации шаблонов, активировать спящие в нас способности и сверхспособности, повышать нашу стоимость, как работников для капиталистов и работодателей, смекалку, юмор и раскованность для друзей, душевность и искренность для близких.

Это, даже не курс, а программа, похожая на склад, где лежат ключи к решению ваших проблем, практики, упражнения, помогающие вам быстро восстанавливаться или подготавливаться к решению важных задач, восстановить и укрепить душевное спокойствие.

В общем, всё то, что предлагает mindfullness, но с нейропрактиками Ментальной каллиграфии, активацией полушарий головного мозга по методу ВАЛ («Фитнес мозга»), светскими медитациями Практик вневременности.

Участником программы может стать каждый вменяемый совершеннолетний человек, желающий улучшить качество своей жизни.

В программе будут задействованы элементы, практики и методы, давно зарекомендовавшие себя в моих тренингах и семинарах, применявшиеся в специальных государственных системых подготовки СССР, в том числе в подготовке элитных кадров, а также в мероприятиях моих коллег.

Структура программы позволит посещать вам занятия в любое время, с любого урока. Основой этой простой программы станет когнитивно-физиологический процесс по методике ВАЛ (вербальная активация Лукашенко) или в простонародье «Фитнес мозга», и медитативные практики повседневного применения, в том числе авторские. Мы будем перемежать наши занятия творческими упражнениями, игровыми практиками.

Кто почувствует, что вырос из этого уровня, получит доступ к серьёзной подготовке и сможет заниматься дальше вместе с такими же как и они членами нашего сообщества.

Сентябрь 22nd, 2018 10:00 AM   до   Сентябрь 23rd, 2018 4:00 PM
ул. Полтавская, 3, "Старый город"
Санкт-Петербург,
Российская Федерация
Phone: +7 495 24 131 24
Email:

Помогите распространить информацию

Пожалуйста, помогите нам, известив о нашей странице своих друзей, коллег и последователей: Санкт-Петербург. Тренинг "Безпредельная осознанность" (AUM - adaptive unlimited mindfulness)


Вы также можете поделиться представленной ниже ссылкой через электронную почту или на своем Web-сайте.
http://akasha.pro/civicrm/event/info?id=182&reset=1
Яндекс.Метрика